笑う女性

腸内環境を改善して、美肌になる

口元

最近、腸内環境が見直されてきているようで、いろいろなところで情報を知ることができます。

美肌も腸内環境と大きく関わっているようです。
確かに便秘症の人は顔に吹き出物ができやすいようです。
それを考えると、やはり腸内環境を整えておくことが大切なんだと感じました。

私はどちらかというと、下痢をしやすい体質のようです。
腸内環境が整っていないからだと思います。

私は今まで意識して、乳酸菌を摂取してきませんでした。
乳酸菌が多く含まれてる発酵食品では、味噌や醤油などは毎日摂っています。

しかし、それ以外はほとんど摂っていません。
梅干しは毎日食べますが、それ以外の漬物は塩分が気になることもあり、あまり食べていません。

納豆は女性には良い食品と言われています。
しかし、納豆は時々食べる程度です。

私は牛乳を飲むと、お腹を壊すので、あまりヨーグルトも食べることがありません。
そこで、一番手軽に食べやすいチーズを食べるようにしました。
今はチーズを毎日食べていて、腸内環境の改善を試みています。

チーズはおやつ感覚で食べられるので有り難い食品です。
腸内環境も意識して改善していかないと、良くはならないと思います。
私は乾燥肌で、肌の調子も良くないので、これをきっかけに改善されていければ良いなと思っています。

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